円形脱毛症の日常生活の注意 | 円形脱毛症百科

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日常生活の注意

バランスの取れた食事をとることが大事です。又、頭皮のマッサージ等を行い血行をよくするようにしましょう。

■しっかりと睡眠をとりましょう
髪の毛の成長は夜(10:00頃から2時頃)に行われるため、この時間帯に十分な睡眠をとっていないと血行が悪くなり、髪の毛の成長を妨げる原因となります。出来るだけ12時前には布団に入るように心がけましょう。

■ストレスは溜めないようにしましょう
ストレスは、交感神経を刺激し、末梢神経、毛細血管が収縮してしまう為、髪の毛の成長を妨げる原因になります。趣味の時間を作るなど、自分に合ったストレス発散方法を見つけましょう

■悩みを一人で抱えないで、話し合える仲間を見つけることもよい方法です
完全解決は難しくても、ほかの方と不安を共有することで、心を軽くすることができるかもしれません。当サイトにも助け合い掲示板を設置しております。

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基礎知識

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